2007－02－28　噩梦，睡觉惊醒一回。

2007－03－12　噩梦，睡觉未惊醒但到20070313傍晚都还记得那张骷髅脸，且离我的脸是那么的近。

2007－03－13　噩梦，晚上惊醒迷迷糊糊，早上起床忘记，随后想起，现在基本彻底忘记。

2007－03－14　不算是噩梦，老是记着考试，在初中上学的地方但是是和高中的同学一起。我是不是太想家了？

2007－03－15  梦见自己在跳舞。

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2007－03－18 梦见回到了家乡，看不到也找不到爸爸妈妈，大家包括亲戚一起吃饭都不理我，很强的失落感，直到早上都是；还梦见许多许多蝌蚪大状的乌龟都长着翅膀飞来飞去的，ｂｉｔｅ　ｍｅ，象是揭皮一样的疼，不知道是不是我养的那两只乌龟托梦给偶。 现在头都昏沉沉的还稍微有些疼

2007－03－21 梦见在初中的课堂里小学的班长指责我上课前不该玩梦幻西游；然后下课走在走廊里还是上学走楼梯的路上，教室里正在做高中的什么化学实验，每个教室门口都会爆出试管爆炸的玻璃瓶碎片，我不停的躲，趴在地上，用手遮住脸，不敢往前看。

2007－03－23 好多象甲壳虫一样的飞虫钻进我的皮肤肉体里，然后猛涨开,身体痉挛。

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2007－04－14 梦见手断了，曾经补牙的那位老太太对我说，你这只手得去香港，那边的技术好，居然还看见手被暂时象石膏一样的泥巴糊住了，竟然做成手的样子，恐怖的是手还能动？医生敲敲连接处问这里疼不疼，那里疼不疼，整个过程都很奇怪手什么时候断了？

2007－04－22 噩梦，梦见偷看到某人杀人了，场景是在小学教学楼里，连续几个班级的玻璃上都是散射状血渍，恐怖的是，还要和这个杀人犯和睦相处，难怪早上2007－04－23一直到现在都惴惴不安。

2007－04－23 噩梦，超累，不过不记得了

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2007－05－10 噩梦，自己的脑袋被飞机削平了，除了感到凉飕飕的眩晕之外好像每别的感觉，心里总觉得死了死了，这下必死无疑了．．．然后就是大家看到快死的我都很关心爱护我，我很喜欢那种本人快死了大家都围着我转嘘寒问暖的情形。

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2007－06－18 凌晨 不停的睡着不停的睡醒，但都在逃命。

2007－06－19 凌晨 好像被人抓住了，然后被拖着走，毫无力气，在嘴里灌洗手液、接着灌完了再换成洗衣粉，惊恐之后醒来，头重的抬不起来。

 

 

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2008-09-17 09:35:35 / 个人分类：碎碎念

噩梦惊醒，找手机看了一下，五点，继续睡觉，却不易入睡，昏昏迷迷一个小时中，继续被梦魇缠绕，起来，六点，头疼的要命，躺下，依旧疲惫不堪。

内容：在**市城隍庙的家里，我、爸爸、妈妈都在躲人，其实是被那人追杀，结果和爸爸妈妈走散了，心里很难过又很恐惧，具体的已经不太记得了，反正最后居然自己能在北门双岗那边的家里的院子飞起来，但是飞不高，就像升天的那种感觉，当时梦里还以为自己逃脱了。。。

木竭胶囊

 

【功能主治】补肾活血，温经止痛。木竭胶囊适用于肾虚血淤、寒邪闭阻所致的疼痛，僵硬，麻木等症及骨质增生见有上述症状的辅助治疗。

【适用人群】 各种颈椎病患者（神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型混合型）,各种腰椎病患者（腰间盘突出、骨质增生、腰肌劳损）,坐骨神经痛患者、因各种风湿病所引发的骨关节疼痛、变形的患者,经常出现于肢体麻木、颈肩疼痛、颈部僵硬、头晕头痛等症状的骨病患者,肩周炎、股骨头坏死患者。

【用法用量】口服，一次3粒，一日3次。

【注意事项】
1．木竭胶囊应在医生指导下使用；
2．服木竭胶囊期间忌生冷、辛辣食物。

回答：玉儿宝贝猪 级别：学姐 2006年5月2日 经期综合症 女人大多都这样 我这样 我妈比我更厉害 20几年了，经常脾气乱发 楼上的说的都很对 听音乐，吃中药什么的很多方法都很好的 我还有一个小方法 你可以试试 发脾气之前深呼吸一下 闭上眼 在心里莫念：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好” 气会消一大半的，真的~~ ：） 天气热脾气坏火气大也叫“疰夏” 医生说：当心“情绪中暑”

炎炎夏天，很多人变得没胃口、没力气、睡不着，民间俗称为“疰夏”，其实这是一种夏令常见病，又叫“苦夏”。殊不知，人的情绪也会跟着“疰夏”。最近杭州市中医院就接诊了多例“情绪疰夏”的市民。有关专家提醒，“情绪疰夏”者，往往会从原本的谦和友善、知书达理而变得脾气坏、火气大，或情绪低落烦躁。 　　前晚7时多，杭州市中医院急诊外科来了4位中年男女，他们满面怒容，看起来情绪相当激动。两位女士的脸部、脖颈、手臂上更是一道红一道紫，头发散乱在一边。原来他们分别是两对夫妻，傍晚在超市购物排队付款时，因为站队的小事发生了口角，两位女士耐不住性子，开始从口头吵架上升到动手推搡撕拉对方。看到两位妻子扭打在一起，两位男士也按捺不住了，加入了这一场混战。结果4人都挂了彩，最后由110带着4人到医院来验伤和包扎。紧接着，急诊室又走进来两位年轻的姑娘，一个面色苍白、浑身直冒冷汗，另一个则是脸上又红又肿，看来也挂了彩，原来两人也是一个小时前在一家茶楼喝茶时，与服务员发生了口角，一时控制不住，变成了“打斗”。 　　杭州市中医院神经内科的周法根主任认为，季节、气候的变化会影响人的情绪、心境和行为。气温在30摄氏度以上、日照超过12小时的夏季，人的睡眠和饮食均发生变化，大脑神经活动受到影响，继而表现为情绪焦虑烦躁，脾气急火气大，还有些人会对生活和工作产生厌倦情绪，其中以女性和儿童较为多见。而用中医的话讲，“情绪疰夏”是因为长期体虚者感受暑热之气所致，夏季天暑下逼，地湿上蒸，体内湿热过重，脏腑一时无法适应、调整，导致植物神经紊乱而引起。 　　“情绪疰夏”怎么办？医生说主要靠自己调节，不必怨天怨地，要学会控制自己的情绪，“心静自然凉”；饮食上最好吃清淡、新鲜的食品，忌食辛辣刺激食物；生活起居要有规律，晚睡早起的人最好争取午睡半小时，以充足的睡眠来保证大脑的休息和心理调节。 　　而当身边出现这类“情绪疰夏”者时，首先要理解这种特殊的夏季情感障碍，谅解由此引发的种种不合理的行为，帮助他或她平息“中暑”的情绪。     夏日女性“去火”必修课     阳光明媚，可心情烦躁。微风吹过花朵盛开，我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里随着炎炎夏日的到来，突然变得人人都是争吵的导火索，天热上火身体不适，不仅仅是体温，还有我们那随着气温不断升高的的坏脾气！     炎炎夏日不令带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，现在这些症状被统称为“夏季情感障碍”。据统计，超过1/5失会因高温而出现上述症状，其中尤以女性居多，因此，“去火”成为女性在夏日是必备功课。     中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果。 　　炎夏“去火”要点     ⊙喝牛奶     很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 　　⊙23点以前睡觉     这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。 炎夏“去火”蔬果     ⊙草莓     草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 　　⊙西瓜 吃西瓜也等于慢性自杀—瓜贩揭毒西瓜黑幕     西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 　　⊙大豆     大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。     ⊙苦瓜     历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。     ⊙西红柿 多吃番茄可以防晒     尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

★头发结构&头屑
  头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。
    毛囊为毛根在真皮层内的部分，由内毛根鞘、外毛根鞘和毛球组成，内毛根鞘在毛发生长期后期是与头发直接相邻的鞘层。内毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它决定毛发生长时截面的形状。内毛鞘下部为三层：HUXLEY鞘、HENLE鞘和内毛根鞘表层。在毛发角蛋白化以前，内毛根鞘与毛发一起生长，其来源均为毛囊底层繁殖的细胞。在接近表皮处，内毛根鞘与表皮和毛囊脱开。
     毛乳头是毛囊的最下端，连有毛细血管和神经末梢。在毛囊底部，表皮细胞不断分裂和分化。这些表皮细胞分化的途径不同，形成毛发不同的组分（如皮质，表皮和髓质等），最外层细胞形成内毛根鞘。在这个阶段中，细胞是软的和末角质化的。
    皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂经皮脂管挤出，当头发通过皮脂管时，带走由皮脂管挤出的皮脂。皮脂为毛发提供天然的保护作用，赋予头发光泽和防水性能。
    立毛肌是与表皮相连的很小的肌肉器官，它取决于外界生理学的环境，立毛肌能舒展或收缩。温度下降或肾上腺激素的作用，可把毛囊拉至较高的位置，使毛发坚起。

头屑问题误区多
　　在中国，头屑问题比欧美国家更为普遍，６０％的成年人都不同程度地受到头屑头痒的困扰。很多人虽然也在积极地寻求解决办法，但一种普遍的看法是认为头屑是无法根治的。使用了去屑洗发水后，只要已经没有明显大量的头屑，头痒也只是偶尔发生，就认为自己的头屑问题已经解决了。还有些消费者觉得头屑困扰不是什么大问题，最多影响美观，或者偶尔会有些尴尬，但跟健康无关。其实，这些都是错误的观点。
　　头屑头痒产生的根本原因是头皮细胞异常和头部皮肤健康受损。即使是偶尔的头屑头痒都说明头部皮肤环境不健康，只要这一点没有改善，头屑就会很快再生。而由于头痒进行抓挠又会对头发和头皮造成进一步的损伤，结果头皮健康状况持续恶化，发质受损进一步加重。中国健康教育协会头皮健康研究中心认为，健康秀发的金标准应是彻底没有头屑，也没有头痒、头油分泌过多的情况。
　　有效去屑，孰是孰非？
　　现今的洗发水市场，标榜去屑的产品虽然琳琅满目，但实际上去屑产品在进入市场之前无需通过任何有关去屑功效的权威测试和认证。目前中国市场上的很多去屑洗发水并不含真正有效去屑成分。
　　从科学的角度来看，头屑是发生在整个头部的普遍现象，是头皮上块状的不成熟的细胞。头部皮肤总在进行自然代谢（一个周期通常有２８天），在此期间，头皮不停地更新它的表层，即所谓的新陈代谢。正常情况下脱落的头皮表皮细胞是个别脱落，肉眼看不见。一但新陈代谢失控，表皮细胞大量脱落，就会造成头皮屑的出现；普遍认为，头皮上的真菌－卵圆形糠秕孢子菌是头皮屑产生的主要原因。
　　有的去屑洗发产品只是将脱落的头屑洗去。而一种好的去屑洗发产品，必须含经过认可的安全高效的去屑和抑制头屑再生的成分。如海飞丝专利的第三代ＺＰＴ片晶状活性去屑因子就是一种国际公认的高效去屑止痒成分，它的有效性和安全性得到了美国食品药品管理局ＦＤＡ的认可和证明。它有效作用于头皮，把导致头屑的肇事微生物－糠秕孢子菌减至正常水平，帮助头皮细胞恢复健康状态，从而从根本上解决问题，抑制头屑再生长。
　　同时，优秀的去屑洗发产品还应性质温和，适合天天使用。有头屑的消费者应根据自身情况选择适合自己发质的去屑洗发水，并坚持规律地使用，这才能使去屑成分持续发生作用，使头部皮肤真菌保持正常水平，从而给予头发健康稳定的生长环境。
　　专业护理来源于生活点滴
　　良好的清洁、饮食习惯都是拥有完美无屑秀发的“必修课”。因此，有头屑困扰的消费者在日常生活当中要注意以下几点：
　　○　选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用。
　　○　天天洗头，保持头发及头皮清洁。
　　○　不要过度烫、染头发或抓挠头皮。
　　○　多摄取碱性和富含维生素Ｂ２、Ｂ６的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物。
　　○　尽量避免油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物。
　　○　洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩，加快血液循环，有助于放松头部皮肤，改善头发的营养吸收。
　　○　保持良好的精神状态，避免出现过于疲劳焦虑。
　　文／何海云（中国健康教育协会头皮健康研究中心执行主任，医学博士）
　　头屑常识知多少
　　１．头屑是怎么产生的？
　　头屑的产生根本上是由于头皮细胞处在一种“不健康”的状态所致。
　　人的头皮细胞正常情况下的更新周期是２８天，当这一更新周期明显加快时（可缩短至７天），大量加快脱落的头皮细胞粘合在一起，便形成肉眼可见的头皮屑，而且加快脱落的头皮细胞本身也处于异常角化状态。
　　大量科学研究表明，头皮屑的产生与皮屑孢子菌的数量有直接关系。皮屑孢子菌是生存于头部皮肤上并能直接引起头屑头痒的一种真菌。当皮屑孢子菌的数量处于正常范围内时，头部皮肤表皮细胞的角质化也处于正常的新陈代谢过程。但是，当皮屑孢子菌的繁殖异常增多时，头部皮肤表皮细胞的代谢速度明显加快，从而形成头屑。
　　２．头屑是一种皮肤病吗？
　　头屑的问题在美发的角度上值得关心，但一般来说它并非一种皮肤病，它无明显的炎症，有时会感到瘙痒。然而如果有非常严重的头屑问题，应及时向医生咨询。
　　３．头屑会遗传吗？
　　有这种可能性。
　　有头屑的人有可能会把头屑遗传给下一代，也有可能不会，这还要看其他的因素，如营养、体质、环境、长期物理性伤害等。
　　４．头屑会传染吗？
　　不会。
　　因为头屑并不是病，所以人与人之间的普通接触并不会造成交叉传染的问题。
　　５．脂溢性皮炎与头屑是一回事吗？
　　不同。
　　脂溢性皮炎与头屑有着根本的区别。只有当头屑问题严重的时候有可能会伴随有脂溢性皮炎。也就是说，头屑过多是轻型脂溢性皮炎的表现，应称为皮脂溢出症，属于病态头屑问题，应及时寻医求治。油性皮脂溢出症患者头皮油腻发亮，常覆盖有黄色油腻鳞屑，油腻多的会粘在一起；而干性皮肤溢出症患者的头皮有弥漫性、灰白色略带油腻的糠秕状鳞屑，常伴有瘙痒，多的时候用手一抓，头皮屑就如雪花般纷纷而下。　
　　６．头屑的多少跟年龄和性别有关吗？
　　老人与小孩一般不常见头屑，约有６０％的成年人都会受到某种程度的头屑困扰。因为前两者的新陈代谢会相对青春期的年轻人较慢。
　　一般来说，男性会比女性更容易产生头屑。因为男性较女性忽略头部的卫生，而男性的内分泌也会比女性强。
　　７．为什么头屑问题在中国更为普遍？
　　亚洲国家，特别在中国，头屑的问题会比欧美国家较为普遍。在中国，有超过６０％的成年人在他们某个时期都会有头屑问题。不良的洗发习惯和忽略头皮护理是导致这种情况发生的一个原因。
　　头屑困扰将成为历史
　　中国健康教育协会日前正式宣布成立头皮健康研究中心。作为中国健康教育协会下属分支机构，头皮健康研究中心旨在引起全社会对头皮健康更广泛关注，并推动我国有关头皮健康、去屑及护发方面的科学研究和健康教育。
　　研究发现，在中国，６０％的成年人都不同程度地受到头屑困扰，头屑问题比欧美国家更为普遍。这主要是由于中国消费者不注意头部皮肤保健以及不良的卫生习惯造成的。同时，中国消费者在去屑护发方面的知识也十分缺乏。在此背景之下成立的中国健康教育协会头皮健康研究中心，汇聚了多位有着丰富临床经验和专业知识的中外权威专家，涉及皮肤科、整形外科和微生物研究等多个领域，拥有国内外的实验室网络。中心成立后将开展一系列有关头皮健康和去屑方面的科学研究。其中，中国消费者头屑问题的现状以及对中国市场上去屑洗发水去屑功效的调查将是其近期的两项重要研究项目。
　　随着全民健康意识的进一步提高，加强对自身的关注和培养良好的卫生习惯正成为共识。头皮健康研究中心以科学手段，传播、普及护发及头部皮肤保健知识，是对我国健康教育和健康促进事业的补充，对我国卫生及全民健康教育水平的提高将起到积极的推动作用。

★脂溢性皮炎
    疾病概述:脂溢性皮炎是一种皮脂溢出部位的慢性皮肤炎症。本病病因尚不完全明了。可能是在皮脂溢出过多的基础上，继发的由真菌(卵圆形糠秕孢子菌)和细菌(唑疮丙酸菌)的寄生或和由皮肤表面游离脂肪酸的增加引起的皮炎。皮脂溢出过多则可能与遗传因素、神经精神障碍、内分泌失调，代谢异常年龄因素、化学物质刺激、感染等有关。中医称“白屑风”、“面游风”。
    自诊要点:多发于青壮年，皮疹常发于皮脂腺较多的部位，如头皮、颜面（眉弓、鼻翼两侧）、腋窝、上胸和背部等处，皮疹为略带黄色的红斑或粉红斑，大小不一，边界明显，边缘不整齐，临床上分为鳞屑型和痂皮型。前者，皮疹表面有油腻性鳞屑，梳头时有大量鳞屑飘落；后者，皮疹表面油腻性鳞屑厚积，结成痂皮。因痒，搔破后会发生縻烂渗液。发生在头面部位皮疹，有时可并发脱发及眉毛脱落。婴儿脂溢患者多见于出生后3－4周。皮损多在头皮、额部、双颊及眉间等部位。其症状与成人脂溢性皮炎相似。重者可发展至颈、腋、躯干及其它皱褶部位。
    治疗建议:内治：局部治疗以去脂、杀菌、消炎、止痒。常用5％白降汞软膏、5％硫磺软膏，复方硫磺洗剂、2％氯霉素或新霉素酒精等。局部油脂分泌过多者可煎服山楂（1日30克），分数次服，和口服维生素B6，1个月为1疗程。全身治疗可服用维生素B6、B2及B12等。外治：可酌情选用酮康唑洗剂、氢化可的松霜剂及二硫化硒等药物。
    原因尚不清楚,推测由于皮脂分泌增多和化学成分的改变，使原存在于皮肤上的正常菌群如卵圆形糠秕孢子菌等大量繁殖，原发或继发性侵犯皮肤所致。精神因素、饮食因素、饮食习惯、嗜酒等对本病的发生发展均从事紧张复杂 脑力劳动的人，精神压力大且大脑消耗能量极大，刺激机体自主神经和激素适应性的作出调整，以维持正常的体温、新陈代谢及免疫功能等的生理平衡，分泌较多的雄性激素，使人的分析力、判断力增强，机敏而有智慧，同时使人的性情变得较为急燥，皮脂腺分泌旺盛。头皮上的皮脂腺同其它部位相比是最发达，在这种情况下分泌就更多，从而 为头皮上嗜脂性真菌及头螨等的大量繁殖提供了条件。头皮上的嗜脂性真菌在皮脂腺分泌量大的前提下大量繁殖，成灾的嗜脂性真菌从毛囊中获取营养并把代谢产物排放在那里，刺激毛囊和头皮出现慢性炎症－脂溢性皮炎， 脂溢性皮炎如得不到及时治疗，发根部细菌生长繁殖产生一种溶解酶，将发根溶解成残缺不全，发根松动，毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐减退，头发逐渐减少直至光秃。 头螨是一种微小的寄生虫，肉眼无法看见，毛发专家已经发现，头螨这种嗜脂性微小动物，和遗传或荷尔蒙失调一样，也是脱发的元凶。它寄生在人类的毛囊里，以皮脂为食物，吃饱之后为了帮助消化，它会分泌一种解脂酵素（lipase），这种酵素会进一步分解和侵蚀头皮内的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏养分而萎缩， 造成脱发或秃头。