求医不如求己摘记

一、治疗近视眼的速效法

    先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次。这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸，才有疗效。证明此时，眼部的肌肉神经已经和后颈的肌肉神经接通。

二、金鸡独立——最简单有效的平衡健身法

  只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
   大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节, 这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效.

三、推腹法

   推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点, 只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。

四、敲头与疏头

  用十个手指肚，敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击两分钟，然后用十个手指肚疏头两分钟，也是从前发际到后发际. 。如果想加强疗效，可以用手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹拨后脑，这在古书中叫做：鸣天鼓。最能怡神健脑。

五、面部皮肤的保养

   用十个手指肚轻轻敲击整个面部，额头，眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击。然后用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方, 然后右手攥空拳敲打左臂大肠经。（大肠经很好找，您只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经。）然后换过来左手攥空拳再敲打右臂。一边敲打一分钟。（从上臂到手腕，整条经都要敲）。敲打大肠经是因为这条经直通面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑生痘。从锁骨下——顺两乳——过腹部——到两腿正面一直敲到脚踝，都是胃经。胃经敲打可稍用力。面部的供血，主要靠胃经的供应，所以颜面的光泽，皮肤的弹性，都由胃经供血是否充足所决定.

六、膀胱经

 膀胱经乃人体最大的排毒通道, 后背是膀胱经主要循行的部位.

七、太冲穴

   有的人整天精神涣散，思想难以集中，就像丢了魂一样，这就是肝气虚弱造成的。还有人夜里总做恶梦，二、三点钟便会醒来再难入睡，这都是肝脏郁结的浊气在作怪。但是太冲穴却可以解决这如此众多的
问题。所以您一定要善加利用才好。太冲穴可以在您发烧的时候帮您发汗，可以在您紧张的时候帮您舒缓，可以在您昏厥的时候将您唤醒，可以在您抽搐的时候帮您解痉。