著名的压力研究专家理查德.扎拉斯勒认为，日常琐事的积累也会形成慢性压力源，“一个人如果老是体验不到生活的快感和情绪的振奋，也一样容易生病。”而且，这种影响相对于急性压力来说，对身体的影响更为不利。从某种程度上说，由于迷失自我而带来的压力更隐性，也更危险，更令人忧虑的是，这正是IT产业中坚力量的真实写照。

　　在人际关系中与他人割裂也是形成压力的主要原因，而人际关系冷漠恰恰是IT行业的特质。“我不善于和人打交道。”在采访中，不只一个受访者这样对《计算机世界》的记者说，他们大多是被别人喻为技术天才的工程师和技术主管。

　　“我很害怕管理类型的工作。领导和下属必然有一定的利益冲突，在面临冲突的时候，有时候我会碍于情面，对人不严厉； 当碰到很差劲的下属时，我下不了狠心，说不出狠话； 而该严厉的时候，又顾虑很多，无法直接指出其缺点。”尽管已经做到技术主管，韩旭依然非常头疼公司的人际关系，好在他的职责只需要对团队人员进行技术考核，不用做那些考核、 发工资的麻烦事。

　　“我只喜欢宅。”陈峰对记者说，他下班后最大的乐趣便是玩游戏，或者看场NBA。“宅”几乎成为IT技术人员共同的生活方式。

　　韩旭也如此，陪老婆、下厨做菜是他的一大乐趣，相比和同事一起去酒吧聊天，他更喜欢“宅”在家里，从淘宝上搜罗一些小玩意。

　　《计算机世界》此次调查结果也显示，有28.4%的受访者感觉到“有时候工作使我对他人的需求变得麻木不仁”，而在“我感到与同事、朋友或家人的交流变得越来越少”一项中，有29.5%的受访者选择了“有时候”，50%的人则选择“偶尔”。

　　“完善的社会支持是应对各种压力的有效资源。然而，用真实情感维系关系的越来越少，人与人的联接通过各种利益来维系，这会让人疲于应付，使得人与人的关系逐渐疏远，这样的社会支持体系显然是不完善的，不足以在需要的时候分担人们的各种压力。”熊汉忠表示，因为工作量和其他现实压力，与家人、朋友、同事等的人际关系缺乏足够的连接与真情投入，是IT行业人员的另一特征。

图注：旅行是IT“公民”比较普遍的解压方式。

　　学会享受压力

　　著名的心理学专家汉斯？塞利曾经在其畅销书《压力无烦恼》中这样说： “我不能也不应该消灭我的压力，而仅可以教会自己去享受它。”

　　在压力管理研究中，缓解压力的第一步是自我认知的重构，这是最重要也最艰难的部分，而在自我认知中，自我肯定是重构自我的基础。IT“公民”是自我认知非常高的群体，高度的自我认知决定了IT“公民”在压力来袭时，多半不会选择极端、悲观的泄愤方式，而是试着和“自己说说话”，试着在大自然中寻求解脱。