终于鼓起勇气骑动感单车了

上次骑了一次，感觉不爽，因为觉得屁股很痛。问了其他一些同伴，她们也有同感，不过都说过段时间就好了。51Testing软件测试网^2S TQ(z
但我就没有再骑了。51Testing软件测试网 X
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每次经过单车室，看见她们跟着教练一起挥洒热情和汗水时，自己就默默的走过去。
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昨天，收集的一些单车之前需要注意的资料，比如需要检查车的高度是否符合自己，鞋扣是否牢固等等；我鼓起勇气，很早来到单车室，咨询了一下旁边的一个朋友，于是自己慢慢的调整单车。
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Q{*SR'UPY0其实上次骑单车，让我最心有余悸的就是，当骑的很快的时候，脚就感觉要从鞋扣里飞出来。我很害怕膝盖被打到。51Testing软件测试网7P V I9c'G@v6@V

+nA-W9g L(HR0教练来了，跟着教练一块开始练习。
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教练说，女士膝盖不要内扣，要保持中立。避免膝盖受伤。当然男士的话，膝盖也不要太外翻。51Testing软件测试网&JVeb]|)Zd
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跟着教练的口令，震耳欲聋的音乐和节奏，我开始骑行。开始一曲热身。
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然后上坡，好久。始终不是很明白教练说肩膀左右摇是什么意思。似乎是为了把中心加上，腿上受力轻点。51Testing软件测试网%zZ z#k7F(iQ|g4l1H~
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然后阻力减小，开始飞速快蹬。考虑到上次，因为第一次骑，努力跟上教练的节奏，自己很辛苦。所以当很快一段时候，我就休息慢骑一下。51Testing软件测试网Ri(vnXV

cR`$B vdB0呵呵。在我自己的控制下，竟然上完了整节课 。
K$k;F6hnc5V0N$r0开始上课的时候，单车室人满，下课时，只有一半左右了。。
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[;G;Sw"\ckGb!rg0很佩服自己。51Testing软件测试网J&a1z)vyHjz5R

1BAQv8_L0现在大腿好疼。真有效果。相信对减腿很有好处。
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以后就去骑单车。。。。。
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