减肥——应该是种轻松愉快的经历

    首先，我们要选择那些既能快速增加气血，又不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品。

有哪些呢？很多呢，山药、薏米、芡实，三位乃健脾养血的主将，不可小

视！还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情用，但若您属于见肉没够的

那种人，也不必太过刻意限制，因为您的身体急需肉里的营养来补充气血，此

时只要饭后服1~2粒大山楂丸，便可帮您把肉食迅速消化，变成对身体有

益的气血，而无生赘肉之忧了。

    当气血补充足了，这种嗜好肉的现象也会随之消失。蔬菜、水果更无禁忌，

豆类，坚果，随心所欲。萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆有些食品则

因人而异：如牛奶不适宜腹胀的人，螃蟹不利于胃寒的人等等。 为减肥佳

品。但不要吃米、面类的主食，少食猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼、禁食饮料、糖

果、糕饼、冰镇寒凉食品。在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问

题，因为身体此时需要的是气血，不是糖，主食也是糖类的代名词，要

小心啊！此时 ，比吃粮食对身体有好处的多！ 照此方法减肥，轻松愉

快、百无禁忌，身体的气血会日渐增多，体内的能量会迅速增长。在减肥初

期，你的体重不会减轻很多，通常还会略有上升，看着体重称上升的指针，您

也不必沮丧，那只不过是重量的升高，但外人看你却瘦了，或体重升高的幅度

快，您的围度却变化不大，那是气血的重量，你自己的感觉是身上的肉结

实了，气力增强了，您应该恭喜自己.

     接下来，我们可以任其自然，随着能量积累到一定程度，它会自行冲

击体内的赘肉。此时，您可以配合身体的行动，推按小腿脾经，且这时脾

经的穴位会异常的敏感。吃些补气血的桂圆，红枣、水果，牛肉，坚果等食品

但大家往往没那么多的耐心，需要马上看到效果，那就只好先选一些适合自己

的泻药。泻药的作用通常是通便，利尿，活血。用这些泻药的时候，最好

同时服用一些补气血的药、如十全大补丸、补中益气丸等。

    这样，不但泻的力量成倍增加，而且丝毫不伤脾胃。如此，便可以加

快体内赘肉的排出速度，且有泻有补，泻的是废物、补的是气血。一出一

进，从此走上良性循环。