为IT程序员量身定制的12个目标(2)

保持健康

程序员通常久坐少动，因此在日常工作中会面临健康问题，但通常都被我们忽略了。一年中花整整一个月来调整你的生活习惯、饮食和生活环境，这会促使你养成持久、健康的生活习惯。每年去一趟诊所检查血压、胆固醇和血糖，看看这些指标最近有什么变化。如果你的手腕开始疼痛或者已经疼了很久，马上停掉手上的工作开始与“鼠标手”（重复性劳损）作战。注意你的坐姿，尤其是肩膀和脖子。我使用了矫姿器来帮助治疗。

跟踪你的体重、摄入以及燃烧的卡路里。如果有必要，可以改变生活方式以养成健康的饮食习惯和减肥。

拥抱变化带来的不适

在我20刚出头的时候，通过观察身边年纪稍大一些的伙伴我发现有些人停滞不前而另一些则活力充沛，我试着寻找背后的原因。答案就是舒适感。舒适会让技术停滞不前。当找到一个能够为我所用的系统时，我们会一直使用它。但技术是不断进步的，而那些停留在舒适区的人永远不会意识到这些进步能够为他们带来好处。不破不立，要让自己适应不舒适的感觉。

下面列出的事情一开始可能会让你感到不适应：

使用德沃夏克键盘
使用vim替代emacs，反之亦然
不使用鼠标
使用不同的窗口管理器
喝清咖啡不加奶油和糖，或者喝清茶
尝试一个月“流行且无聊的新事物”
一个星期中有一天不开手机
学习使用一种可以单手输入的设备
尝试一个不同的操作系统
一个星期中有一天不上网
试着对饮食加以限制：尝试吃素，成为纯素食主义者，不吃乳制品，等等
每天吃一种你不喜欢的食物
将你习惯使用的胳膊用绷带绑起来
学习用你不习惯的那只手写字
开一个博客
参加公共演讲
一个月听一种你不喜欢的音乐
去医院或退休家庭护理做志愿者
一个星期有一天快生活
去一个与自己文化或语言不同的国家旅行
读一篇广受好评但却不是你喜欢题材的小说
看一场广受好评但却不是你喜欢风格的电影或演出
学会用变速杆（手动）开车
反对你相信的一些事情
在一个月的尝试之后，你可以决定是否继续采用新方式，或者找到新方式中好的经验与原有方式的结合点。例如，在我从使用了10年的emacs转向vim时，我会为插入模式设置emacs风格快捷键从而继续使用vim。