养生之道

晚上 9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

#B,cG~L/w5z:uA0凌晨 1-3点，胆的排毒，亦同。 51Testing软件测试网S)o+kC7pmi

凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

;e4Q6_:vIF;e.?0凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 51Testing软件测试网l;IW LSsU @A

9~wdsQj{2Z-c] F0凌晨 7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在
'_-TJ I%dN0６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、 10 点吃都比不吃好。 51Testing软件测试网 ki/[ia9_n/^JbJ5i

5@ vI r:H\|h0半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 51Testing软件测试网(v?c Z
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千万劳记：工作不是生活的全部！