【健康笔记-参考】
上一篇 / 下一篇 2014-12-17 11:01:27 / 天气: 晴朗 / 心情: 平静 / 精华(3) / 置顶(3) / 个人分类：健康生活
如下是我总结的工作族养生之道，欢迎大家进行酌情体验：
1.睡觉前一个小时，所有的electronic device shutdown，看书，reading，冥想，脑中想起那一个端坐冥想的倒影。
2.睡不着就release，起来循环，调整睡姿。
3.睡觉起来，喝水，
4.锻炼，喝粥
5.味精不要太热和特冷的菜里面放。
6.保持早睡早起，起床后暗示自己，21天可以形成习惯
7.哭缓解压力，拥抱大树，令人精神爽朗
8.踮脚尖对男性健康有利。壮阳。
9.唵嘛呢叭咪吽 ，练习内脉，日久就会身体变好。
10.秋季不要吃苦的东西，伤肺，容易引起咳嗽。
11.秋季饮食养非，多吃白（山药，百合），少苦味，苦味可以补金，金属心，伤肺，多白少苦
12.空腹吃药，怎么吃好，为了帮助吸收。
13.四种不花钱的养生方法：吹口哨，活动舌头，走路，用脚趾猜拳（石头剪刀布）
14.吃肉太多，脾气不好，清淡饮食，脾气温和
15.睡补才是最大的补药
16.刷牙超过3min才算有效
17.香菜具有强胃的作用，适合体寒的人
18.超级玛丽锻炼大脑
19.常闻芝麻香，血流更通畅，更多是黑芝麻
20.常按摩手指可以治病，先左手，后右手，先按拇指的话，脱发，喉咙疼，食指的话是，便秘，
21.飞机上面多喝矿泉水
22.经常运动的人，可以让心脏跳动变慢，可以延长寿命，乌龟，一分钟跳动20下，所以可以活上千年。
23.古典音乐有利于大脑发育
24.惊蛰养生-护肝健脾，少吃酸
25.频繁做噩梦，可能肠胃出问题了。
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