度过了一个冬眠,在春末夏初之际,补充自己的营养,努力学习,努力工作!
吃水果要把握“时差”
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下一篇 2008-04-10 14:01:19
/ 个人分类:营养健康
1.山楂不宜早上吃。新鲜山楂或山楂干都有化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效,但不可空腹食用。
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2.早饭后吃西柚提神。西柚果肉含有天然叶酸,是孕期女性首选的水果。它还含有丰富的果胶成人,可预防心脏病。但由于含酸性物质较多,最好在饭后信用,尤其是早饭后,可迅速使大脑清醒。51Testing软件测试网8|}PU'K6JU t6~o"C
3.柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,会与胃酸作用形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,所以要饭后或晚上食用。
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4.餐前吃香蕉、红枣。香蕉富含钾,对心脏和肌肉功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用。红枣含有大量维生素C,餐前食用为好。