这篇放在新浪布拉格上了，一来懒的再贴一次，二来，拉拉人气

http://blog.sina.com.cn/hahu2001

天才就在于能在3分钟之内发掘这些图片的内在逻辑关系，并保证逻辑适用于所有的图片。当然做过的另当别论。

        平躺，双脚分开到感觉舒适的位置，或者略比肩宽。脚趾向身外两侧自然打开。双脚成倒写的八字。手臂也打开放在身体两侧，在舒适的位置下应与身体保持一定距离，不要太近。掌心向上。这个姿势我自己称为“开”，把自己完全的打开到环境中，做这个姿势的时候要有一种打开自我身体的感觉。可以想象自己融入了房间环境。

    2、意识

        躺下后，先想到的是自己的身体，去感受自己的身体是否完全不受控制的放在床板上，脚趾、脚背、脚底、小腿、大腿、腰、背、肩、手臂、手指、头顶，面部。你感受身体部位的时候总能感受到那么几个还未放松的，然后有意识的去放松它，让它完全的放到床上，你会感觉每多放松一个部位，身体会越沉一点，面部也很容易忽略，不要漏掉。当你感觉身体全部都摊在了床上后。保持这个状态，开始控制呼吸。

     3、呼吸

        其实瑜伽对于内脏的修行，呼吸起了很重要的作用。瑜伽强调呼吸的自然均匀与绵绵不绝，即使在做一些相对有力量的动作时，也要求呼吸均匀长绵不绝。如果放松一开始的时候无法做到放松与呼吸同时顾及，可以在放松后再顾及，努力控制呼吸变的缓慢，吸气时感觉腹部的鼓起，呼气时感觉腹部的空瘪，这就是腹腔，一开始可能很难，因为没有练习过的人更多的用胸腔呼吸，但腹腔呼吸更有深度和容量。还应注意的是，瑜伽的呼吸都是用鼻子完成的，不要用口来帮助呼吸，这样会达不到效果。

     一开始学习瑜伽修行式，因为呼吸要用腹腔、并且要控制的原因，可能无法达到入睡的效果。但只要坚持，习惯了后就会有意想不到的功效。我经常是在呼吸中就睡着了。我从开始练习，到能主动自然的用鼻子进行腹腔呼吸的时间也就用了不多的几次，不过我以前就是会腹腔呼吸，慢慢的就会习惯，如果你想改善下睡眠，这个方法一定会有帮助的。

导：孙铁  演：毕彦君、靳东、前田知惠、张晗

每个人的价值观不同，人生观不同，能产生共鸣的东西也不同，一部好电影之所以能被人称为好，其实就是与观看者产生了共鸣，观看者被带入了戏，就是对其好的电影。

因为一些事情，最近都没看什么电影，唯一的放松是休息天看场NBA，暂停时间切换到中央六套，但今天喧宾夺主，被六套放的“秋雨”吸引了过去。

       国产电影里好电影不少，这个好，在于你根植中国文化的深度，对中国的礼仪，中国的人情世故了解多少。我特别喜欢中国文化里对感情的含蓄表露，从薛刚反唐的评书，看到古龙、金庸的武侠，再看到现代的长短篇小说，似乎中国文化里对于“我爱你”的表达总是以含蓄为主。每每看到国产片里的主角说着生硬的“我爱你”时，我真不知道这是否算是欺骗，脱离了民族文化背景，而突然升华出的这么一句，总是我无法接受的。

       很久没看国产电影了，而今天的“秋雨”就是一部以爱情为题，含蓄而典型的影片。我喜欢它的借戏传情。

桥本栀子在爷爷的安排下来中国学习京剧，师从毕彦君饰演的何冀初，一个曾经辉煌，照片挂在王府井半个月的青衣，但被文革搞坏了嗓子，坏了腰。毕彦君举手投足之间把青衣演的入骨入髓，虽然在全片中没有京剧演出，但这风韵无处不在。何冀初的儿子何鸣由靳东扮演，戏剧本科毕业生的实力展现，身段、唱功都丝丝入扣。一头飘逸长发到板寸的造型改变让人眼睛一亮。桥本栀子由出演过“紫日”的前田知惠来扮演。与何鸣的爱情随着影片的开始慢慢推进，导演用一种特殊的方式来传达两人的感情进展，一出“四郎探母”就这样开始了。何冀初当时最风光的照片就是在“四郎探母”中拍下的，这样的前因后果，在何鸣师姐的穿插下就慢慢开始了。

虽然中日的矛盾是被无数人拍过的题材，而这个题材也无例外的被引用到了片里。但两个年轻人的爱情所表达的热烈，远远让我们忽略了这个看上去有点点牵强的背景故事，剧本或许不算完美，但在京剧上的功底演出配合着爱情的发展，让我想起了“姨妈的后现代生活”中那段对唱。兴趣爱好相同的生活就是这样其乐融融。虽然是秋雨，但不乏雨后的清爽。

       又让我想起了很多老片子，“天堂回信”的爷孙情谊，“埋伏”中的那碗面、那一拳，“变脸”，好多好多，值得回味。

    扎根于中国文化的影片，总能香绕以环的包裹着我，不吝啬的去感动。