度过了一个冬眠,在春末夏初之际,补充自己的营养,努力学习,努力工作!
运动黄金时间,动一下顶十下!
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下一篇 2008-06-10 15:05:39
/ 个人分类:健康生活
!U Jow#FP`'KV0上午6∶00~9∶0051Testing软件测试网*t({'G SgBa@
,mQuiZ#_P0 适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。
?yd&r"m051Testing软件测试网,_fK!F"{#l 理由:因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低,可以从事一些需要双手稳定性较好的运动,如射箭、投掷等。51Testing软件测试网J.Zu@9^Ir,r A%h
0m|_5G2_3gpG0下午3∶00~6∶00
@};z6P0o'\0)J8HF%{^u0 适宜:网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。51Testing软件测试网 _N-O-kSfL!N]J'\+A
51Testing软件测试网,Mq5XC3B0Hz4C/N 理由:这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升,肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3∶00左右呼吸通道也最为松弛,这意味着你能吸入更多的氧气,增加肺活量,帮助心脏更有效地工作。