在生活细节中养肝

春天，是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。51Testing软件测试网{(uP3q{,L]f7@
51Testing软件测试网`!Up,E&wb/FK
　　下面简介几种养肝护肝的方法：51Testing软件测试网;Ap7Q
@:K\!IS M

1C6\)RU@!Yi0　　多喝水———减少毒素损肝脏
)WmN%Z!eUn c3e051Testing软件测试网/I:?7lY^
　　初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。51Testing软件测试网8O7{v@u
51Testing软件测试网 ^:Na3}?
　　饮食平衡———保障肝脏功能正常运转51Testing软件测试网yL F[_
mK

Vk-Q5O"CF2T3P0　　不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
%]!g'fUil4A`,Q0
Xae'@7tUB4S5WO0　　少饮酒———利于肝脏阳气升发51Testing软件测试网&lI]Z,S

0O@;bw|v-F5|0　　初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
"FX1{pTc0
(Fp@&kojT&er0　　乐观开朗———有利肝气顺调心情舒畅51Testing软件测试网P.X-[5PM
e
51Testing软件测试网0a\n uI;N5p
　　乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。
E.d.V7d$A)Kq%Y051Testing软件测试网e5c3}&w9| Og
H%L
　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。
~Ut5a^mh6Fjk1A0