保护眼睛

对于我们这样坐在电脑跟前，动辄就是10个小时以上的人，真的不能为了工作，把眼睛搞坏了。保护眼睛是个永恒的话题，我还是希望能够做一些记录，和大家分享：

1、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。对于这个我有个感触，就是我特别喜欢喝水，也许是习惯问题，只要被子有水，我就想喝，喝了后，大概平均1小时去一次洗手间，那么眼睛也得到了休息。

2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

5、多喝绿茶、菊花茶等

菊花茶具有清肝明目的作用，再配点枸杞，两者都是护眼的中药材，使用电脑后喝杯菊花枸杞茶能缓解眼部疲劳。另外绿茶具有抗氧化作用，平时喝点绿茶能抵抗些电脑的辐射。

6、做眼保健操

眼保健操一直都被大家认为是有效的缓解疲劳的方法，虽然大家都知道，但是能够每天坚持做的为数甚少，我也很少做。我之前还挺一个同事说，只要坚持做眼保健操，近视度数下降的事。不知道你信不信，反正我是相信的，只要坚信，支持，一定能够保护好我们的眼睛。

为了我们那双不被电脑污浊的眼球，为了日后不成为残疾，保护眼睛，从今日做起。