面试前如何调整到最佳心态

&Les[,sH+So0 有个很著名的美国短跑运动员曾经说过她的成功秘诀之一便是“假想”。除了刻苦的训练和心理调节外，她在每次赛前都会假想跑道的长度、弯道的角度、跑道的材质弹性，周围的人声人浪，甚至场边青草的气味。
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HPn*F)W0    面试前几天，要调整好自己的情绪，保持良好的精神面貌，你也可以善用“假想”：假想面试的场景气氛，对一些常规面试问题作好中英文的应答准备，还可以多准备一些“疑难问题”的应答。
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    如第二天你就要去面试了，那么在前一天晚上的10点后，建议你不要再思虑跟面试有关的事情了，至多在脑中再过一遍出行路线即可。51Testing软件测试网Au.U5VEz(R:k
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负面心态：过于兴奋51Testing软件测试网?)`` ?+a)q a6LL
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    如何调整：人在兴奋时，会想寻求出口把精力发泄掉。
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    1. 在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸，这样不但可以让你得到放松，而且使心情愉悦；
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    2. 在白天时做一些适当的运动，能让身心得到释放，但注意睡前两小时内不要做剧烈运动；51Testing软件测试网(lM9@Oc b"V

9sAnnh%\0    3. “Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手脚、每块肌肉，而且要放松到舌头和头发丝；“Calm”即让自己平静下来，可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方；“Empty”即最后一步，放松、平静到什么都不要想，自然就能安睡了。
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`N3eF.{ qh#C7c0负面心态：过于紧张
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D,I!e6`)E"q0    如何调整：人在紧张时需要转移注意力，同时让肌体得到舒缓和放松。
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)dlQF&F1?Z0    1. 睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐；51Testing软件测试网 Tv t|*pQ s;Kd

$@'C+? K` nh*e(w0    2. 晚餐不能吃得太饱，睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶；51Testing软件测试网A!UI nt{7Nl3U
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    3. “洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”；51Testing软件测试网i/DG.P.p }
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    4. 轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处；51Testing软件测试网5e6y#d%sK
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    5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系，平躺在床上，身体呈自然放松状态，轻轻阖上双眼，什么都不要想，做8—10个深呼吸也有助于睡眠。

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;h1{1U2@0k [+A)C"^A.R0作者：51job  肖恩南 http://arts.51job.com/arts/05/391909.html51Testing软件测试网 w.rB ruk4Y9@
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