关于减肥的一些问题

  看到上一篇关于减肥的日志，有很多姐妹们留言想知道我是如何减掉那11斤赘肉的，嘿嘿，其实我的方法很简单，那就是多运动，多补充水分。

  我这人嘴比较谗啦，想都别想让我从节食上去减，我觉的那样对自己真的是很残忍，望着一堆美食，即使是流口水，也要强忍着不吃，美食跟自己又没仇，何必跟自己过不去呢，对吧？减肥药和减肥茶我是坚决不碰的（对药品类的东西比较抵触，是药三分毒嘛，呵呵），综上，个人认为运动减肥还是最最科学地。

   废话就不多说了，下面就介绍一下我的减肥方法给有需要的姐妹们（主要是有持之以恒毅力的姐妹们，呵呵，因为一般的人很难坚持下来的，）：

   1、一周至少去体育馆一次，每次运动至少一个小时（我主要是打羽毛球）；

   2、每天下班回家至少走5里路，一般是快走；

   3、晚饭后散步半个小时，然后慢跑20分钟左右；

   4、看电视的时候转转呼啦圈，腰和手臂。

  另外，平时没事的时候就有意识的去喝水，不要等到口渴的时候再喝。

   最后祝想减肥的姐妹们都能心想事成！还要唠叨一句，减肥可不要过度哦，要以健康为前提，