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健康男人的11条标准
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下一篇 2008-11-18 13:19:26
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什么样的男人才算真正健康?最近,美国十几位健康专家经过长时间的努力,公布了一张榜单。专家称,如果这11条中能达到7条,就够格称为“真正健康”的男人了。
MU`A5a3@{a?0 51Testing软件测试网,f!|T%b0_*Wzo'v 1.他有较高水平的HDL。
51Testing软件测试网MzvQq8lc 全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病,是癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出,“HDL有清理动脉的作用,如果能达到或超过90毫克/分升,很少会发生严重的血栓。”
51Testing软件测试网2n'co7`n&Us6Kw1q 以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点,HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。要增加他体内的HDL水平,需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字两倍。
,u \)n6|] Jl4o0 [P4BG&@~`j0 2.有两个亲密的哥们儿。
51Testing软件测试网Gv:ZK3O!m| 这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等,总之不能是任何固定出现在他
生活中的人。心理学家谢若德博士认为,如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊建立在共同的兴趣上,而不是地理邻近,
工作利益,生活便利等等比较浮躁易变的东西上,而正是这些东西让绝大多数男人在40岁以后变得势利又世故。
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Ma!R 51Testing软件测试网p9`wfd/Vz7~!G4k 3.他对以下两个问题回答“是”。
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g{+bc!E]#K;b0 两个问题分别是:“每天早晨,你期待着去工作吗?”“每天下午,你期待着回家吗?”经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,持肯定答案的人,死于心脏疾病的风险非常低。