寿命计算器

　　(根据国内情况略作修改)

　　Perls把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧！

　　1.你已婚。(+3岁)

5a?N*w+Wg0`0　　点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。51Testing软件测试网R;ks
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　　2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。(+0.25岁)51Testing软件测试网x7BJ0e5M'|#X#e

　　点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。

!A-O*hDH-Y0　　3.如何评估你目前的压力水平：低(+0.75岁)；高(-3岁)51Testing软件测试网Wxa[%I#wA\{

$AD+i+I/W,ANX0　　点评：压力过大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。51Testing软件测试网*?W:Nsef

EAM9V/i:| [0　　4.你善于减压(+1岁)；不善于(-2岁)

　　点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。51Testing软件测试网CTu~1lz

　　5.每天晚睡3~5个小时(-1岁)；6小时以上(+1岁)

　　点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。

`7C/PoQ0　　6.你接受过多少年的正规教育？16年以上(+0.5年)低于8年(-0.5年)51Testing软件测试网*C/bN0TC1E Q[

　　点评：良好的教育能让你获得更多的健康知识。51Testing软件测试网{ x$DnpV

?qh^l*Tb-P0　　7.你一周工作多少小时？低于40个小时(+2岁)；40个至60个小时(+1岁)

　　点评：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。

　　8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观(+2岁)悲观(-1岁)

3S&m3]`!w&EyW0　　点评：乐观与长寿总是结伴而行的。

　　9.你居住的地方空气质量很好(+0.5岁)

　　点评：城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。51Testing软件测试网x)Y]6Ag gJ%Ur~

{C3x7R&z%j0　　10.当你在私家车中，你总是会系好安全带(+0.75岁)

　　11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？51Testing软件测试网l0r#o8eSRh'iTr

　　2杯以下(+0.5岁)

　　3杯以上(-0.5岁)51Testing软件测试网|9lp!p@@;J

　　点评：咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。

&R'd#v"I;jijf"^0　　12.你每天喝2~3杯绿茶(+0.5岁)

0\s7w%k1e@2N0　　点评：喝茶不宜过量，过浓，进餐前半小时不喝茶，孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。

　　13.你吸烟或暴露在二手烟的环境(-4岁)

　　点评：香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。51Testing软件测试网rvh,QRZ H

g!iT_v(i9R0　　14.你每天都吸烟(-0.5岁)51Testing软件测试网%REmlUnL

　　点评：烟民要长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。

　　15.你每天吸多少支烟？10支(-5岁)；20支(-10岁)；40支以上(-15年)51Testing软件测试网5a/?%Pxl$r,b3euQ

　　16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。(-7岁)51Testing软件测试网3QH]"qHhz

　　点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。

o!P.Vp}[0E,qhU])A0　　17.你每天服用一片阿司匹林(+2岁)51Testing软件测试网 dnpOOb#| RU+`t

　　点评：如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。51Testing软件测试网+[5R,K3W ~3_w

　　18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？很少(-1岁)会做好防护(+0.5岁)

　　点评：适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处，但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。

PL[i\.Y0　　19.你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。(+10岁)51Testing软件测试网\y!m6{'Yh

"U7GbY`0　　20.你每天都用牙线洁牙吗？是的(+1岁)；不是(-1岁)

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M-v s#DNO`0　　点评：如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年。51Testing软件测试网r
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　　21.你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃(+4岁)；5次以上(-2岁)51Testing软件测试网-@3BoLz)x

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hAp9Bc0　　点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。

'I!PCJIm7`N:[0　　22.你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类(+1岁) 51Testing软件测试网!R)Z5lG ^m&E

　　23.你每天会补充钙(+0.5岁)

us+eO3H+{^0　　点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。

d)xXk'hkW:t0　　24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果(+0.5岁)51Testing软件测试网HnD,S f?\

　　点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。51Testing软件测试网6l+k1Mh
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　　25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等(-1岁)

,o:J1P'_%H6jQ#x0　　点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。

``r)f-B#_4D0　　26.我每天都吃得很多，肥胖(-5岁)

　　27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充(+2岁)51Testing软件测试网xxv? y-lyI

4NE|4Ih$hr_0　　点评：降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。

Q~GL^^0　　28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？每周7天(+5岁)；每周三天(+3岁)；我很少锻炼(-1年)51Testing软件测试网:|}L]0me
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　　点评：养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻练3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。

　　29.你排便不规律(-0.5年)51Testing软件测试网btQl)\C
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`]~?@}!h`0　　点评：每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。

myUv#c1A'BW0　　30.你的总胆固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)(-2年)51Testing软件测试网H8E
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gkQ0　　31.你心脏的收缩压是多少？低于120(+2岁)；高于230(-5年至15年)

　　32.你心脏的舒张压低于80(+7岁)

p(Mn}9S0　　33.你每年都做血糖检测(+0.5年)

$`#Mo|,sb6i0　　点评：18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。51Testing软件测试网&ic4C:{%q0x5T I

　　34.你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作(-2岁)51Testing软件测试网3V-_(F q`L` SN/F

~~9x3`hY0　　35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者(+2岁)51Testing软件测试网T@V(A1Zf,x

　　36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症。(-1岁)

　　37.你母亲活到90岁以上(+2岁)51Testing软件测试网5H`~arH;qtvH

9\l2s k3uo7Pu0　　38.你父亲活到90岁以上(+2岁)51Testing软件测试网:\3G%Nc+YJ&RL7U2_

R,q7cz;A,M$W/j'R0　　39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的(+2岁)

haQ^f8Z%[ H7[0　　40.你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35~43岁(+2岁)

4T)l,_ gk:H0　　点评：40岁或以后才怀孕的妇女，要比年轻时怀孕的女性更长寿，因为晚育可能意味着更年期的推迟，对女性荷尔蒙的产生有积极作用。51Testing软件测试网o9m8vQ1Icp#t