养生之道

bv{y^l0晚上 9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

(i.xcZ.K;[0晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 51Testing软件测试网
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/?~]6MaL)A0凌晨 1-3点，胆的排毒，亦同。

1D?B#z-_4Sj:U0凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 51Testing软件测试网c#zP(r7[`}l

itr4cJ2x8kID0凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 51Testing软件测试网0E;Huq],d

凌晨 7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在
-_$i%{{e6sq E`+c0６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、 10 点吃都比不吃好。

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

U&M:ZD(P[;aH*Z4r0千万劳记：工作不是生活的全部！