6种妙方帮你放下压力

$C0@$Un3wE Ya+G*Y0    听到讲师的总结性发言，大家还以为这个话题就这样结束了。突然，台下一位听众站了起来：“老师，面对压力要适时放下，我承认这非常有道理。事实上，我们面对压力时最大的问题往往不是不知放下，而是不知道怎样让自己放下。你还是赶快告诉我们如何做才能放下吧。”51Testing软件测试网6ww3i;T%w

HWq0L,{u4N1p-X0　　这时，讲师不慌不忙地又讲了起来：“大家别急，如何才能让我们放下烦恼和压力呢？请看屏幕。”他轻轻敲击了一下笔记本电脑键盘，演示屏幕上列出了这样6条放下压力的方法：51Testing软件测试网s~p'Kd/N0[
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2\(ZTy"W8D#Wv5O V0　　深呼吸——当自己觉得有压力时，先做几个深呼吸，让自己稍微平静一下。

　　暂时离开——有时短暂离开压力情境，事情反而更容易处理。

　　笑一笑——不管目前情况如何，都让自己笑一笑，不管假笑还是苦笑，让自己看看微笑的自己。

　　动一动——让自己活动一下，身心是一体的，让身体在运动中得到放松，心情也会随之产生相同的效果。如果能让自己养成运动的习惯，自己的抗压指数会有大幅的提升。

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Ac0R_(Az0　　一次一件事——有压力，常常是由于自己同时面对很多事情，而自己又深陷其中。此时，让自己一次只想一件事，一次只处理一件事。51Testing软件测试网8Gw v3t/Y.TO

　　理清头绪再出发——有时事情无法处理，常常是因为自己慌了神儿。让自己静一静，想一想究竟发生了什么事，有哪些解决问题的方法。51Testing软件测试网aTw0y&PRUU

g%{I(i yA0　　有压力并不可怕，重要的是要正确对待压力。虽然压力无法减少，但我们却可以采取相应的措施缓解压力对我们造成的负面影响。只要我们能正确应对工作和生活中的各种压力，我们的生活就会变得轻松许多，工作也会更开心。51Testing软件测试网-G-fc9w
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*cp3^N9I6s5r0　　忙碌有时是不可避免的，但是我们却可以选择是以积极乐观的心态去面对，还是终日为此愁容满面。忙碌可以忙得舒心，通过各种方式解压，我们就能以一种更平和、更积极的心态去忙碌。而且唯有快乐地忙碌，才能让自己的努力获得更大的回报。

g9Ib^,p9D0　　记得我曾听过这样一种说法：拿不起放不下的是下等人；拿得起放不下的是中等人；拿得起放得下的是上等人。你属于哪一种人呢？51Testing软件测试网6@#h+s+a5`"h0Nj

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