《把时间当做朋友》读书笔记（二）

 第二章 开启自己的心智
    4.控制自己的情绪
    对痛苦的遗忘是人的本能。一个遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是，这个人会很轻易地原谅自己。有两种办法很简单却又非常有效，第一种办法是当你面临尴尬的时候，刻一定要拿出纸笔来，把你所遇到的尴尬记录下来。当然，最好是记录在同一个本子里，然后养成 定期拿出这个本子回顾一下。另外一个办法是，在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦，皑皑自己的情绪，不要被你的大脑的直接反应所左右。书中提到的背单词的事情很有意思，把一个平时觉得很难很痛苦的事情转换成为很开心去做的事情，减少痛苦的感觉之后，就不那么容易被遗忘。
    5.推迟满足感
    不劳而获是第个人心中所拥有的诸多梦想之一，甚至可能还是其中最大的梦想，如果不能做到不劳而获的话，那就最好尽量少劳但一定要多获，并且多多益善。更进一步，大多数人看法惊人地类似甚至相同：如果有收获的话，那最好要马上有收获；如果没有收获的话，那最好要马上有结果。“希望自己的欲望马上得到满足”是天性。平静接受并且正确认识自己的天性是改变天性的第一步。有时候成为高手需要愚钝。如郭靖。很多人或事情对别人来讲是诱惑，对他来讲干脆就是不存在的；于是，他可以用普通的智商长期只专注在一件最应该做的事情上，最终天下无敌。
    在学习和工作中控制这种天性是最为重要的。“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。他们最终表现为比绝大多数人“更有耐心”---甚至是惊人的耐心。
    真正拥有耐心，甚至惊人耐心的你，生活就会从此发生天翻地覆的变化。
第三章 通过管理自己与时间做朋友
    1.逃避责任就会带来轻松，可那恰恰就是“生命不能承受之轻”。
    2.《奇特的一生》=》基于过程的记录要比基于结果的记录只会更为详尽。这样详细记录的好处：1.遇到结果不好的时候，更容易找到缘由。2.它会使你对时间的感觉越来越精确。在估算任何工作量的时候，都更容易确定“下下现实可行的目标”。
    3.养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的---“懒惰”。
    4.“心智开启”的起点是“意识到可以自律”，而心智发展的过程就是克服懒惰的过程。
    5.当我们决心改变的时候，“懒惰”便会指使我们的那个“大脑的自我保护功能”---“遗忘”----起作用，让我们不知不觉停止改变。与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具，就是纸和笔笔。
    6.重要的事情和看起来重要的事情，不重要的事情和看起来不重要而实际却很重要的事情。
    7.使用列表减少失误：有意识了控制自己不要去做那些没有实际意义的事情---那是在浪费时间。
    8.真正最重要的任务永远只有一个--那个真正对你的目标实现有帮助的任务
    9.列表一旦开始执行就一定要执行到底。作者给出的例子很不错：走向成功的过程大抵上好像你的起点是南极，而成功路径的终点在北极，那么，无论你往哪个方向走，只要中途不改变方向，最终会到达北极，但是，如果你中途改变了方向，甚至经常改变方面，你就几乎无法到达北极，甚至可能返回出发点。
    10.失败只有一种，就是半途而废。坚持到底也不见得会成功，目标问题，时间问题。